Porcja orzechów włoskich dla zdrowia

Maj 27, 2017 przez

Porcja orzechów włoskich dla zdrowia

Orzechy włoskie często pomijane są w codziennym jadłospisie. Ogromny nacisk kładzie się na świeże warzywa i owoce, a o orzechach się zapomina. A to już przecież nasze babcie powtarzały, że orzechy rewelacyjnie działają na pamięć. Czy orzechy włoskie są zdrowe? Na postawione w ten sposób pytanie może być tylko jedna odpowiedź – oczywiście że tak. Orzechy włoskie są zdrowe i pożywne, a do tego smakują wyśmienicie. Sprawdzą się zarówno jako samodzielna przekąska jak i jako dodatek do wyszukanych potraw.

 

Co takiego sprawia, że warto jeść orzechy włoskie? W pierwszej kolejności trzeba wspomnieć o tym, że w orzechach włoskich ponad pięćdziesiąt procent składu to tłuszcze, a zdecydowana większość z nich to tłuszcze nienasycone, które pomagają niwelować zły cholesterol. Dzięki tym tłuszczom rozszerza się chociażby światło tętnic. Jedząc orzechy włoskie można zmniejszyć ryzyko przedwczesnego zawału serca a także chorób układu krwionośnego. Po orzechy włoskie warto sięgnąć z jeszcze jednego powodu. Około 10% ich skład stanowi białko. Jeżeli ktoś przeszedł na wegetarianizm, to jak najczęściej powinien jeść orzechy włoskie.

Podobne

Tagi